やりたいことがある、だけど不安が浮かんで進めないとき。

自分らしい生き方を磨く
ライフコーチ河合ゆうきです^^

 

前回のブログでお伝えした、
「やりたいことをやる秘訣。」

 

やりたいことについて、
「できる」か「できないか」で考えていたことに気づきました!

「やる」と決めると言うのは簡単で、
それを実際にやらないままにしていることが2017年目標の中にあって、グサッとなりました。

やると決めてから、
浮かんでくる不安や、できるのだろうか?
という状態はどうしたらいいのですか?

 

という感想や質問を頂きました^^
ありがとうございます。

 

今回は

「やると決めたことに対して、
浮かんでくる不安、できるのだろうか?
という状態はどうしたらいいか?」

ということについてシェアしていきますね。

 

やると決めても不安は浮かんでくるもの

まず、やりたいことをやるのには、
自分に対する自信、信頼がある状態
=自分の心の土台が整っている
ことが大切ということは前回お伝えしました。

 

自分の心の土台が整っていると、
「できる」か「できないか」?
よりも「やる」か「やらないか」?
ということにフォーカスしていきます。

そして「やりたいからやる」と決める。

 

ここで結論から言うと、
心の土台が整っているからといって、
決断したら不安にならないということはありません。

 

初めてのこと、未知のことであれば当然、
誰もが「できるだろうか?」という不安を抱きます。

違うのは、その不安に対してどうするか?
という部分。

 

行動できる人は自分の不安との付き合い方を知っている

自分の心の土台が整っている。

それは、自分のこれまでの人生経験を
唯一無二の自分のもの
ととらえていて、
自分自身の強みや得意なことだけでなく、
苦手なことについてもわかっている。

自分のことがわかっているから、
一つ一つの決断、実践をどうしていけばいいかわかる。

状態でもあります。

 

つまり、
自分が何かを決断するときも、

どんなことに不安を感じるか?
どうしていくと自分はうまくいくか?

ということもわかっている状態です。

 

傾向と対策を知っている。
ってことです。

 

ひとえに不安といっても、

何に不安を感じているのか?

は実は人によって様々です。

 

 

なので、まずは

・どうして不安なのか?
・何が不安なのか?
・どうなると不安なのか?

という部分を掘り下げていくことがポイントです。

 

そして自分の具体的な不安がわかったら、

・どうすればそれは解消できるか?

という具体策を上げていきます。

 

この具体的な部分も人によって違います。

・不安なことに対してひたすら情報を集めて解消する。
・経験者に実際にあって話を聞き、イメージを持てるようにする
・何もしないと不安になるからとにかく行動計画を立ててそれをこなす
・ひとりでは無理だから仲間と一緒にやる

などなど。

あなたのの不安の傾向、
その対処法を知っていると、
不安なことを考えて立ち止まる時間よりも、
行動に移して進んでいくことができるようになります。

 

 

傾向も対策も人生経験に答えは隠れている

不安に対する傾向と対策。
その実際はあなたのこれまでの人生経験に答えがあります。

これまで様々なことへ挑戦してきた中で
うまくいった時はどんな状態や環境で、
どんな行動をしていたか?

うまくいくパターン・法則がそこにあります。

逆に、これまでうまくいかなかった時、
どんな状態や環境で、
どんな行動をしていたか?

うまくいかないパターンがそこにあります。

 

 

それらを知ることで、
何かに挑戦する時、やりたいことをやるときに、どんな部分を整えていけばいいかがわかるようになります。

 

なので、不安が浮かんできても、

まずはどこを整えていけばいいかがわかって、
そのための行動ができるようになるんですね^^

 

 

ぜひ、浮かんできた不安に対して
傾向と対策、掘り下げてみてください^^

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