ワーホリ・海外生活を始めたらぜひおすすめしたい1つの習慣。

自分らしい生き方を磨く
ライフコーチ河合ゆうきです^^

 

 

私はオーストラリアのワーホリに来て、
誰も知らない環境の中、
日本とは全く異なる文化・社会での日々で、
見事にアイデンティティが崩れ去りました。
これ、アイデンティティクライシスと言います。

 

アイデンティティとは、
自分は何者か?という認識のこと。

 

アイデンティティクライシスとは、
自分が認識している自分が、
わからなくなったり、
崩れ去ることを言います。

 

日常的に、異国の友人たちと、
異国の地での生活・・・
「え?そんなことあり?」
「そうか、これって日本人の当たり前か・・・」
「常識ってなんだ?」
と感じることが沢山ありました。

 

今まで「わたし」だと
思っていた部分に疑問を感じること。
私の価値観、信念、信じてきたこと、プライド、
ありとあらゆる「わたし」がぐらぐらと揺らいだ経験です。

 

そして、

「わたし」は何を大切に生きてきたのだろうか?

「わたし」にとっての幸せって何なのだろうか?

「わたし」は何がしたいのだろうか?

といった疑問が
日々自分の中に浮かんでいる状態でした。

 

 

私は「わたし」について、
気がつけばいつも考えていました。
オーストラリアでの選択、友人との会話、
そこから感じる様々なことを、自分に問いかけ、
自分に向き合っていました。

 

 

私がこうやって発信を始めてから、
同じように、
「今自分のことがよくわからないんです。」
とメッセージを下さる人が多くいます。

 

 

それはつまり、海外生活では、
多くの人がアイデンティティクライシスに
直面するのだということだと思います。
私だけじゃないということですね。

 

そんな「自分がわからない」という状態を
抜け出すために効果的な方法があります。

この写真、これは私が
「わたし」に向き合ってきた記録です。

2014年にオーストラリアのワーホリを決めた時、
私は1日1ページの手帳を購入しました。

そこから、日々自分が感じた事、
考えていることを書き出すようになりました。

 

 

ワーホリでは時間があったので、
日本ではやりたいなと思いながらできていなかった、
様々なワークに取り組んでみたりもしました。

 

自分の考えを客観的に見るためにも、
ノートは私の大切な人生のアイテムになりました。
現在もノートは増えています。

 

 

そう、あなたが「自分がわからない」
アイデンティティクライシスから抜け出すために
おすすめしたいのは、

 

あなたの頭と心の中をノートに書きだす

 

ことです。

 

私はアナログなので、ノートが好きですが、
人によってはスマホやメール機能やメモ機能、
何でもいいと思います。

 

 

大切なことは、
書き出し、客観的に見ることができる。
ということです。

 

私たちは絶えず思考しています。
とめどなく考え続け、
次から次へと思考しています。

 

そして、
考えているけれども、
実際はその内容、
本質を把握できていません。

 

把握できていないという状態は、
言葉にすることができない状態でもあります。

 

把握できない状態というのは、不安です。

 

そう、わからないから私たちは不安に感じます。
そしてそのまま、ぐるぐる考え続けていると、
どんどんネガティブな方向へと思考は進みます。

 

その状態から抜け出すためにも、
まずは頭の中、心の中を
すべて書き出してみるのです。

 

わからない状態からわかる状態にする!

 

言語化し、視覚化する!

 

 

なんだかとめどなく出てきて、
繋がりもあったもんじゃないと
感じることもあるかもしれません。

 

 

それでも問題ないんです。
まずはすべてを
吐き出し書き出してみること。
それが大切なんです。

 

そうすると、

わからなかった「自分」が見えてきます。

今まで気づかなかった「自分」に気づきます。

 

 

そして、あなたが大切にしたい
「自分らしい生き方」も見えてきます。

 

 

だから、
まずはどんどん書き出してみる。

 

 

別に、つらつらと書き出す必要はありません。
書くのが好きな人は好きなだけどうぞ。

そうでない人は、
その日に感じた事などを2~3行程度、
インパクトがあった出来事などをメモ程度に。
それでいんです。

 

大切なことは、
感じた事、
考えた事
気づいたこと
を書き出してみることです。

 

そしてぜひ、
眺めてみてください。

 

そこには、
今のあなたがまだ気づいていない
「自分」がいますよ。

 

 

BeMyLife7ステップレッスン
そしてレッスン後のBeMyLifeLetterには
返信をする形で、
この書き出す作業ができます。

 

 

実際に継続して
返信してくださっている方もいて、
それまで気づいていなかった「自分」に
気づいている人も増えてきました^^

 

 

知識としてしっていても、
実際に行動しなければ、
「自分がわからない」状態からは
抜け出すことができません。

 

 

登録も簡単、
無料で取り組むことができます。
読み始めて違ったなと感じたら、
解除も簡単にできますよ!

 

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