人生を変える、時間の使い方のきっかけ。

自分らしい生き方を磨く
ライフコーチ 河合ゆうきです^^

 

Facebookで本日は、
ワタナベ薫さんの
『朝、気分が良くなる習慣を』
というブログをシェアし、気づいたことを。

 

大学病院で看護師勤務だった頃、
新人~4年目までの間は、
なるべく通勤時間のかからない
比較的職場から近いところに住んでいました。

 

それがだんだん、
都会の人の多さや、
都心の環境に疲れだし、
気づけば片道40分電車でかかっても、
静かで自然の多い地域に住むようになりました。

 

とはいえ、
病院勤務は時に激務なので、
終電で帰宅して、それでも翌日は
日勤で6:30には電車に乗る・・・

 

そんなことも良くありました。

 

もっとゆったりと生活をしたい。
という想いもありながら、
蓄積する疲労や、忙しさを言い訳に、
だらだらとしてしまう生活になりました。

 

 

朝もギリギリまで眠りたい。
夜早く寝ればいいのに、眠れず、
だらだらとさらに夜更かしの悪循環。

 

 

そこに夜勤も入れば、
生活リズムはなんだか・・・です。

 

 

そして、
休日は満喫したい!
という想いとは裏腹に、
日々の延長線上で、
だらっと終わってしまうことも増えました。

 

 

そんなある日、
私は患者さんから「写経」を
教えてもらいました。

 

 

その患者さんは、
入院生活をリズムあるものにするために、
毎朝、写経をしていたんです!

 

 

夜勤明け、または日勤早出の時、
その患者さんはベッドに正座して、
オーバーテーブルにむかって、
1日20分写経をされていました。

 

 

その時間、その空間は、
とっても清らかな空気感で
気づけばスタッフも自然と、
その時間は誰も声をかけないように
採血や必要なことは時間をずらすように。

 

 

 

私はとっても興味を惹かれ、
その患者さんに写経について、
色々と教えていただきました。

 

 

そして、今は
書店に写経用の本があり、
毎日の10分程度の写経
というものもあるとのこと!

 

 

その日の勤務終了後、
迷うことなく駅前の書店に行き、
私はその本を購入しました。

 

 

 

これが購入したものです。

 

 

1日1行の写経、
そしてその般若心境の意味、
お釈迦様が伝えたいこと、
法話が1ページ用意されているものでした。

 

 

真面目に取り組むと10~15分程度。

 

 

朝その時間をとってみようと
私は決めて、取り組むことにしました。

 

 

 

朝目が覚めてから、
窓を開け、お気に入りのお香を焚き、
白湯を飲み、落ち着いたところで
写経をスタート。

 

 

不思議と、
私の周りの空間も、
あの患者さんと同じように
清らかになる感じがしました。

 

 

と、同時に、
心も和み、1日の始まりを
それまでとは違う気持ちで
迎えられるようになりました。

 

 

1日、1日と続けて感じた変化は、
毎日の殺伐とした感じが
なくなったこと。
朝の通勤時間も自分の為に
使えるようになりました。

 

 

ゆとりをもって1日を
スタートすることができ、
1日の時間の感覚や、
出来事に対する自分の在り方が
変化していきました。

 

 

この習慣のおかげで、
夜もゆっくりと本を読んだり、
自分の為に過ごし、早く寝るように。
(早くって言っても今までよりですが・・・)

 

その結果、
毎日のサイクルが完全に変わったのです。

 

 

 

そんな生活にシフトし、
私は大学病院を辞めて、
派遣ナースとしてしばらく働きました。

 

カレンダー通りの働き、
今までよりもゆとりのある生活。

 

でも、感じたことは、
この朝の習慣を大学病院時代に
はじめていたからこそ、
働き方を変えてからすぐに、
望んでいたゆとりのある生活も、
時間を大切に使える生き方も
できるようになったということ。

 

 

それまで、
忙しいから・・・というのを理由に、
私は色々なことを、仕事を変えたら・・・
って考えて先延ばしていたことに気づきました。

 

きっと、あのまま何も変えなかったら、
仕事を変えても、
同じようにうまく時間を使えず、
なんだかな・・・と感じる毎日に
なっていただろうと思います。

 

 

 

それ以来、
私は朝の習慣を大切にしています。

 

 

朝をどう過ごすか?

 

 

ワタナベ薫さんは、
朝1日を意図する。と書いていますが、
まさに、朝過ごす時間はその日
1日を意図しているんだな~と
感じます。

 

 

私のこの写経の経験から、
朝の過ごし方、こころのあり方は、
1日を作り、その1日の内容を左右します。

 

 

そしてその1日は1週間、
1ヵ月、1年と積み重なって、
私たちの人生を左右する・・・。

 

 

京都で写経をするのも好きな私ですが、
また、オーストラリアでも
朝の写経をやろうかな・・・と
ワクワクしています。

 

 

 

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