ショックな出来事から立ち上がる方法。

ブレない自分らしい生き方を磨く
ライフコーチ 河合ゆうきです^^

 

実は2週間ほど前、
私としてはちょっとショックなことがありました。
出来事の詳細はここには書けませんが、
その時、私は久々に、心の奥からずーんとするような、
全身がわなわなしていくようなショックが広がりました。

 

この感覚、知っている。

 

そのショックの感覚、
それは誰かに自分の存在を否定されたかのような、
私には価値がないと言われているような、
絶望感にも似たずーーーんってやつです。
そして「孤独」に感じていく負のスパイラルの入り口

 

私は幼少期に、そういう感覚を経験しています。

 

 

当時、相手は私を否定するつもりもなかったと思いますが、
子供の私は「否定」と受け取りました。
そこから、「孤独」を良く感じるようになって、
家族でいても、家にいても
ホームシックの様な感覚を感じるときがありました。

 

そして、そこから大人になった今でも、
その瞬間の感覚は身体が覚えているんですね。

 

 

だから、何か似たような、
繋がっていきそうな状況が起こると、
私はズーンって身体の芯が冷たく響き渡るような
そんな感覚を全身で感じるんです。

 

例えば、
選ばれると信じていた選抜に選ばれなかったとき、
大切な人との別れ、失恋、
頑張ってきたのにうまくいかなかったセンター試験・・・

 

 

そういった出来事は、
私の「価値」を「否定」するかのように感じ、
ズーンという感覚のあと、
「どうしたらいいんだろう?」
という孤独と不安を感じるのでした。

 

 

だけど、
10年前の自分と今の自分、
このショックが起きた時、
そこからの反応は全く変わっています。

 

 

10年前の私は、
このズーンという感覚に支配され、
まるで人生はすべてがそういう感じ・・・
という絶望を感じて、
そこから立ち上がることに時間が必要でした。

 

 

今の私は、全く違っていて、
もちろんズーンという感覚はあの当時と同じように感じる。
もはや細胞レベルの記憶で、それを辞めること、
止めることははできないのだと思っています。

 

 

だけど、大切なのはその次。

 

 

 

ズーンって感じたら、
それを客観的に俯瞰(ふかん)する自分がいます。
そして、

 

・どうしてズーンって感じたのか?
・そこに私への「否定」は本当にあるのか?
・相手の言葉を深読みせず相手の状況を見てみる
・私のこれまではベストだったか?
・私が伝えてい事は何か?

 

などなど、
私自身に問いかけてその出来事、相手、自分を観察しています。
そうすると、飲み込まれる必要がないことに気づく。

むしろその出来事から、
私が気づくことがあったりします。

 

あ、私はこの出来事からこれを学ぶのかな?
これがこれからの課題ってことか・・・。

 

と、気づけば、ズーンという感覚は消え去り、
自分らしく生きるための糧にしている自分がいます。

 

そのズーンにとらわれている時間を、
気づきを消化する時間、
課題に取り組む時間に変えていける。

 

 

それって前に進んでいる感覚で、
人生をより自分の生きたい人生へと
変えていっているという感覚です。

 

絶望を希望に変えている、
今の私はそんな風に感じています。

 

だって、必ずショックな出来事には、
人生をもっと楽しくするための学びが詰まっていると、
この10年でしっかり感じてきたからです!

 

 

 

私は自分らしく生きていく人生にとって、

・状況を俯瞰(ふかん)できること
・気づきを拾い上げること

はとっても大切な力だと思っています。

 

 

この力を磨くことで、
日常での出来事から気づきを得て、
成長するきっかけをつかみ、
より自分らしく生きられるようになる。

 

そしてそれは成長になり、
人生が変化し、どんどん生きやすくなっていきます。

 

この力を磨くためには、
今、自分がいる世界や、
取り扱うことができる範囲を広げることが必要です。

 

この10年で私が変化した、成長できた理由は、

新しい人との出逢いで、
今までになかった考え方、世界の見かた、
物事のとらえかたを知ったから。

 

友人の輪が広がる、または深まることで、
私が今まで知らなかった事、気づけなかったことを
知り、私自身をアップデートしてきたから。

 

そうやって、
私自身の世界を広げてきたからです。

 

俯瞰(ふかん)する力と気づく力が
磨かれていくと、どんどん自分の観ている世界が変わります。

 

何で気づけなかったんだろ~ということが見えたり、
今までなら理解できなかった状況に対して、
理解できる捉え方ができるようになったりします。

 

 

こうやって人は成長していくのだと感じています。
そして人生が楽しくなるのだとも感じています^^

 

 

 

 

あなたは、ショックな出来事が起きた時、
どんな反応をして、どんな風に過ごしていますか?

 

 

この力がどうして大切なのか?

どうやって磨いていくのかについては

BeMyLife7ステップレッスンでお伝えしています!

 

 

ショックな出来事にとらわれて、
そこから気づきを得ることができない・・・あなたにおすすめします^^

 

 

 

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