海外で感じる、セルフダウトの影響。

自分らしい生き方を磨く

ライフコーチ河合ゆうきです!

 

やりたいことを見つける。
やりたいことに挑戦する。
自分らしさがわかる。
自分らしく生きる。
ブレずに自分の芯を貫ける。
パートナーシップも充実する。

その為には
心の土台が大切です。

体験セッションでも、
グループセッションでも、
まずはここを整えながらやりたいことを見つけていく過程の人がとっても多いと感じています。

私は看護師・保健師として人について、
心理学や発達心理学、
心についてを勉強し、
臨床の現場で実際に人に向き合ってきました。

その中で、患者さんであれ、
スタッフであれ、心の土台の重要性を感じる場面が本当に多かったのです!

 

自信がなかったり、自分の人生を肯定できずにいる人が多かった!

 

オーストラリアに来てからも、
同じように感じる機会が多くて、
ワーホリで出逢う人、留学で出逢う人、
日本人だろうが、他の国の人であっても
心の土台って大切だと同じように感じることが多くありました。

ただ、オージーや、欧米の人は
客観的には自信があるように見えるし、
個人の意見を伝えることができる人は多いです。

だけど、実は自分に対する信頼が低かったり、自分への自信のなさがあったり、自分の人生を肯定できていないことも多いんです。

 

そしてそれらが、パートナーシップや家族形成、子育てに現れている。

 

そういったケースからも、
共通点やどうしていったら変化するのかを見出してきました。

 

もはや人類共通だと思っています。

 

では、日本人ってどうなんだろう?

 

と比較してみると、
日本人は謙遜の文化や、教育の背景
協調性を重んじる部分があるので、
西洋に比べて、謙虚(ひかえめ)に見えます。

文化としての謙遜だったらよいのですが、
実際は社交辞令的な謙遜だけではなく、
本当に自分に自信がなかったり、
自分を疑っていたり、
人生を肯定できていない人が多いと感じています。

そうするとやっぱり、
・自分が何をしたいのかわからない。
・自分らしく生きることができない。
・生きづらさがある。
・パートナーシップがうまくいかない。

といったことが起こってきます。

これ、仕方がないことなんですよね。

 

だって、
心理学だったり心について学部機会があった、または心の分野を自ら学ばない限り、
誰も教えてくれないことだからです。

 

自分がどうして悩むのか?や
その悩みの解決方法を知る機会って
ほとんどないわけです。

 

ワーホリや海外生活で、
自分がわからなくなったり、
これからどうしたらいいんだろう?
となるのも、
当然なんですよね。

自分を信頼して、自信を築いていくこと。
これにはステップがあります。
誰もができることなんです。
いくつからでも遅くない。

まずは、
どうして今の自分がそう感じているのか?
その思考の仕方、とらえ方の癖が身についた過程を知る。
そして、本当にそれって真実なのか?
を確かめる。

今の自分が作り上げられた過程や、
人の共通する影響の受け方などを知ることで、
思考の癖や、物事のとらえ方は変わっていきます。

 

そして、本来の自分の想い、価値観を大切にできる思考、物事のとらえ方を知り実践していくことができます。

 

そうするとね、
本当に枠が外れて自由になりますよ!
これで、いいんだ!って心から感じられて、
自分らしく生きる人生のスタートになります!

 

心の土台がないままでは、
どんなに目標を設定しても、
手帳術を使ったり、
巷にあるノウハウを試したり、
自己啓発本を読んで自分を奮い立たせても、
達成できない現実に自信を失ってしまったり、
自分を肯定できない現実に向き合うことになります。

 

引き寄せの法則もうまくいきません。
(これ、クライアントさんと話題になることが多いので。)

 

思ったようにならないと感じること、
こんなはずじゃなかったのに・・・と
思うことが起きてくるんですね。

そしてそれが繰り返されていく。
悪循環です。

大切なことは、自分を知ること。
今の状態、現在地を確認し、
どうすればいいのか?を知ることです。

 

私はカウンセリングとコーチングのスキルを使いながら、
この自分を知る過程から、今の状態、現在地の確認、
そして目指したいところへ向かい手に入れるサポートをしています。

 

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